Questão de Saúde
16/11/2004
Acabo de descobrir uma coisa que pode ser do seu interesse, assim como é do meu, caso você seja mais uma destas pessoas que vira a madrugada na internet. Descobri que ficar sem dormir o número correto de horas por noite pode estar ligado à obesidade. Isso, pelo menos, é o que afirmam especialistas da Columbia University, de Nova York.
Como todos sabem, o correto é que as pessoas descansem, dormindo, cerca de 7 a 9 horas seguidas por noite. Este tempo é necessário para repormos nossas energias, além de servir para solidificar em nossas mentes aquilo que tivermos aprendido durante o dia. Segundo a pesquisa, aqueles que dormem menos de quatro horas por noite têm 73% mais chances de se tornarem obesos do que aqueles que dormem durante o período correto.
Se você dorme mais do que quatro horas, mas menos do que o recomendado, também corre riscos: Se seui tempo médio de sono é cinco horas, então você tem 50% de risco de se tornar obeso. Dormindo seis horas (quase o tempo mínimo correto), as chances caem para 23%. Ou seja: Está cientificamente comprovado que se você dormir direito, acaba perdendo peso. Bom, talvez não. Você pode manter o peso dormindo bem. Desde que, aliado à seu descanso, obviamente, você associe boa alimentação e exercícios regulares. Coisas que eu preciso incorporar à minha vida, ainda mais com um baby a caminho.
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